Дигар

Сирпиёз бирён ва дорухои гумус сабзӣ

Сирпиёз бирён ва дорухои гумус сабзӣ



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Мазкр
  • Навъи табақ
  • Оғозкунандагон

Ин як нӯги хеле содда ва болаззат, қаймоқии вегетарианӣ бо нони питта ё крудитес аст ва барои ниблҳои пеш аз хӯрокхӯрӣ, ё ҳамчун оғозкунанда ё мизи зиёфат хуб аст. Ман аслан боварӣ надорам, ки ин дорухат чандто хизмат мекунад, аммо бо нони питта ҳадди аққал аз 6 то 8 нафар фаровон хоҳад буд.


Чешир, Англия, Британияи Кабир

6 нафар ин корро карданд

КомпонентҳоХизмат: 8

  • 6 то 7 сабзӣ калон
  • равғани зайтун
  • 3 то 5 дона сирпиёз калон
  • 800 г нахӯди пухта ё консервшуда
  • 1 қошуқи хокаи паприка дуддодашуда
  • 1 қошуқи хокаи зира
  • 1 tablespoon heaped parsley тару тоза
  • 4 то 5 қошуқ равғани зайтуни бокира
  • 1/2 лимӯ, пухта ва афшурда
  • намак ва ќаламфури мечашонем
  • 1 қошуқ равғани кунҷид тост
  • захираи сабзавот, агар лозим бошад

УсулОмода: 15 дақиқа ›Пухтупаз: 1 соат› Вақти иловагӣ: 1 соат хунуккунӣ ›Омодагӣ дар: 2 соат 15 дақиқа

  1. Танӯрро то 190 C / Газ 5 пешакӣ гарм кунед.
  2. Сабзиро (бо боридани равғани зайтун) тақрибан 40 дақиқа бурида ва бирён кунед, сипас тақрибан сирпиёз бурида илова кунед ва тақрибан 20 дақиқаи дигар то сабзранги тиллоӣ ва мулоим шудани сабзӣ пазед.
  3. Ба хунукӣ иҷозат диҳед ва сипас сабзӣ ва сирпиёз бирёншударо бо нахӯд, паприка, зира, петрушка, равғани зайтун, афшураи лимӯ ва мазза, намак, мурч ва равғани кунҷит дар блендери барқӣ омехта кунед. Омезиш ва шӯр карданро идома диҳед, оҳиста -оҳиста захираи сабзавотро илова кунед, то даме ки мувофиқате, ки шумо барои тар кардан мехоҳед, гиред!
  4. Дар яхдон хунук кунед ва бо нони питта ё крудите ҳамчун ғӯтондан ё сар кардан, бо болояш петрушка дар боло барои ороиш додан хизмат кунед.

Иваз

Дорухат аслии ман дар ин ҷо петрушкаро истифода мебарад, аммо ман аз он замон дарёфтам, ки райхон ҳам болаззат аст.

Онро дар блоги ман бубинед

Ба наздикӣ дидан

Баррасиҳо ва рейтингҳоРейтинги миёнаи ҷаҳонӣ:(2)

Баррасиҳо бо забони англисӣ (2)

Рецепт зебо ва дар ҳақиқат осон. Ман бо саҳми сабзавот ташвиш надодам ва ба ҷои петрушка кориандр истифода кардам. Ман интизор шуда наметавонам, ки баъзеҳо бо хӯроки шом ва нон барои хӯроки нисфирӯзӣ кор кунанд! -31 май 2015

Воқеан болаззат. Ман хомусро дӯст медорам ва ин версияи хеле хуб аст. Ман дар бораи андозагирии дақиқ чандон шубҳа надоштам. Ман 250g нахӯд пухта ва 3 сабзӣ ва ҳамон миқдор ҳанут ва петрушка истифода кардам. Боз мекунад.-26 апрели 2015


Hummus сабзии бирён

Дар ҷустуҷӯи як appetizer зуд ва осон ба қамчин то ин истироҳат ид? Агар ин тавр бошад, шумо бояд ин Hummus сабзии бирёнро санҷед! Он қаймоқ, хушбӯй ва бо протеини растанӣ пур карда шудааст.

Ин хомус бо нахӯдҳои ботаҷриба, сабзии бирёншуда, кашнитри тару тоза, лимӯ ва кунҷит пур карда шудааст. Ин хумус як газак ё иштиҳои аҷиб месозад. Онро бо сабзавоти тару тоза, крекер ё нони пита ҷуфт кунед.

Оё шумо қаблан дар хумуси худ сабзии бирёнро санҷида будед? Он ба хумуси шумо маззаи ширин ва бирёнро илова мекунад, ки комилан лазиз аст. Барои ин дорухои гумус ман омехтаи баробари нахӯд ва сабзӣ истифода мекунам. Аммо агар шумо хоҳед, ки маззаи қавитари сабзӣ дошта бошед, сабзии иловагӣ бирён кунед.

Маслиҳатҳо ҳангоми сохтани гумус

  • Ҳангоми тайёр кардани нахӯд ё лӯбиёи гарбанзо ман тавсия медиҳам, ки аксари пӯстҳои лӯбиёро гиред. Ман мефаҳмам, ки он гумусро қаймоқи иловагӣ мекунад. Агар шумо вақт надошта бошед, хавотир нашавед. Тарк кардани пӯстҳо дар лӯбиё то ҳол гумуси болаззат хоҳад кард.
  • Ман истифодаи нахӯд ё лӯбиёи гарбанзоеро, ки аз сифр сохта шудаанд, дӯст медорам. Аммо, агар шумо вақти кам дошта бошед, шумо метавонед онҳоро аз як банка истифода баред.
  • Агар шумо лӯбиёи консервиро истифода баред, боварӣ ҳосил кунед, ки лӯбиёро холӣ кунед ва шуед, то шарбати барзиёди банкаҳо, ки то ҳол дар лӯбиё ҳастанд, пайдо кунед. Сипас бо дастмоле дар ошхона оби зиёдатии лӯбиёро хушк кунед, то боварӣ ҳосил кунед, ки пеш аз омехта шудан аз онҳо об гиред.
  • Барои ин дорухат ман ҳам равғани зайтун ва ҳам обро истифода мекунам. Аммо, агар шумо равған надошта бошед, шумо метавонед равғани зайтунро партоед ва ба ҷои он обро истифода баред.

Ивазкуниҳо

Ман мехостам баъзе аз компонентҳои дорухатро мубодила кунам, ки агар шумо онҳоеро, ки ман дар ошхонаи шумо номбар кардам, надошта бошед, иваз кунед.

Равғани зайтун- равғани авокадо ё об, агар шумо бе равған бошед

Нахўд ё лӯбиёи Гарбанзо

Донаҳои сирпиёз – Хокаи сирпиёз

Вақте ки сухан дар бораи илова кардани пурпояҳо ба хумуси худ меравад, шумо метавонед эҷодкор бошед. Барои ин хумус ман сабзии бирёншуда, нахӯди ботаҷриба, кашнизи тару тоза, кунҷид ва лимӯ истифода кардам.

Қариб ҳар дафъае, ки ман хомус тайёр мекунам, ман мехоҳам онро иваз кунам ва он чизеро, ки дар яхдон ё анбор дорам, истифода барам. Дар зер баъзе аз боло рафтани ман ҳастанд.

  • Microgreens
  • Гиёҳҳои тару тоза
  • Чормағзҳои санавбар
  • Панири Фета
  • Сирпиёз бирён
  • Хокаи зира
  • Равғани зайтун

Барои он ки нахӯдҳои ботаҷрибае, ки ман истифода мекунам, танӯрро то 400 дараҷа F (204 C) пешакӣ гарм кунед ва дар як табақи нонпазӣ бо коғази коғазӣ пазед. Дар як коса нахудҳои худро, ½ қошуқи равғани табиӣ, 1/8 қошуқ намак, ¼ қошуқ зира, ¼ қошуқи хокаи сирпиёз илова кунед. Нахўдро ба таври баробар дар табақ гузоред ва дар давоми 10-15 дақиқа ё то зичии дилхоҳатон оҷур кунед.

Ин Hummus сабзии бирёншуда аст:

Агар шумо ин Hummus сабзии бирёнро тайёр кунед, ман хеле дӯст медорам, агар шумо як хӯроки худро аксбардорӣ кунед ва бо ман дар инстаграм @itsallgoodvegan мубодила кунед. Ман интизор шуда наметавонам, то бубинам, ки ба шумо чӣ маъқул аст.


Ман вақтҳои охир каме ба сабзӣ бирён шудам ва ҳеҷ гоҳ ишқи худро ба лӯбиёҳо пинҳон намекунам, аз ин рӯ омезиши ин ду издивоҷест, ки дар китоби ман дар осмон сохта шудааст. Азбаски ман дар даст 2 банка нахӯд дар даст доштам ва дар паси қуттии сабзавот чанд сабзӣ, дорухат hummus сабзӣ бирён ба зудӣ дар кор буд.

Ҳамчун нуқтаи ибтидоӣ, ман як дорухои анъанавии гумусро аз Cooking Light истифода бурдам, на он тавре ки ман одатан хомусамро месозам (зеро ман майл ба лимӯ каме вазнин мешавам). Ба ман лозим омад, ки ба ҷуз илова кардани сабзӣ, тағироти бештар ворид кунам, то ба консистенсияи рости гумус расам ва ҳангоми нигоҳ доштани маззаҳо дар хати худ. Аксари инҳо ба ниёз ба моеъи бештар барои ҷуброни сабзии бирён алоқаманд буданд.

Дорухат як партияи калони хуби хумуси сабзӣ сохт. Бирён кардани сабзӣ ҳам ширинии онҳоро ба вуҷуд меовард ва ҳам барои омехта кардан онҳоро нарм мекард. Сирпиёз тару тоза низ бирён карда шуда буд, аз ин рӯ мазза он қадар тез намешавад. Ман аз хумус лаззат бурдам ва барои каме зарба ба баъзеи он чошнии Чили-Сирписи Ветнамро илова кардам. Ҳоло, ки ба ман дар ҳақиқат писанд омад ... гумуси гарм-лазиз-ширин…. юм!


Чӣ тавр Hummus сабзӣ тайёр кардан мумкин аст

Ман сохтани хумуси хонагиро дӯст медорам, зеро ин хеле осон аст. Ин дорухат нахӯди консервашударо барои осон кардани раванд истифода мебарад. Ба наздикӣ ман як маслиҳатро хондам, ки шумо метавонед пухтани нахӯдро каме дертар пухта, humus -и хонагиро боз ҳам ширинтар кунед.

  1. Ҳама компонентҳоро дар як протсессори хӯрок коркард кунед (ё блендер) то якҷоя шудан.
  2. Дар як вақт 1 қошуқ об илова кунед то даме ки шумо мувофиқати дилхоҳро ба даст оред.
  3. Ба болои он равғани зайтун резед пеш аз адои хизмат.

Қадамҳо дар ин дорухат

  1. Бо нахӯд ё гарбанзои пухта, консерва ё худсохт оғоз кунед - дар ин ҷо дастурҳо барои се роҳи пухтани онҳо ҳастанд.
  2. Сабзӣ ва донаҳои сирпиёзро бо равғани зайтун ва бирён пӯшед
  3. Ҳангоми пухтани сабзавот хариссаи зудро омода кунед - ба дастурҳои дорухат нигаред

Агар шумо имконият дошта бошед, ки ин дорухатро тайёр кунед, лутфан ба ман як тавзеҳ диҳед, то бидонам, ки он чӣ гуна гузашт.

Байт


Hummus сабзии бирён

Чизи дӯстдоштаи ман дар бораи ин гумус? Ранг! Ман сояи афлесунро дӯст медорам. Ин хеле беҳтар аз ранги сурхранги қаҳваранги хомус аст. Хумус аз сабзии бирёншудаи карамелизатсияшуда, сирпиёз, турмерик ва албатта нахӯд тайёр карда мешавад. Ҳама ба беҳтарин матни қаймоқ импулс дода мешаванд.

Ман ҳамеша хомусро дӯст намедоштам. Танҳо то он даме ки ман гумусро дар хона сохтам, ман онро дӯст доштам. Шояд ин мавсим буд ё тару тоза буд, аммо дар ҳар сурат андешаи ман дар бораи гумус тағйир ёфт. Ба таври беҳтарин!

На ҳар рӯз ман хомуси худсохт месозам. Гарчанде ки ман намедонам, ки чаро ин корро намекунам, тайёр кардан ва иваз кардани мавсимҳо хеле осон аст. Ба ман брендҳои муайяни мағозаҳое, ки хомус мехаранд, маъқул аст ва баъзан маззаҳо аз ҳад зиёд аҷиб мемонанд: чили люк, гулкарам, Тарбуз !?

Дар бораи чили чӯҷаҳо сухан ронда, шумо ягон бор онҳоро доштаед? Мавсими чили чӯбӣ кӯтоҳ аст - одатан аз август то сентябр. Онҳо дар Ню Мексико парвариш карда мешаванд, аммо мағозаи хӯроквории ман ҳамеша қуттиҳои чили тару тоза дорад! Ман бесаброна интизори харидани чанде ҳастам. Ва озмоиши баъзе дорухои чили чӯҷа!

Ин як дорухои дигар аз Chloe Flavor аст. Агар шумо то ҳол китоби пухтупази ӯро нахонда бошед, ман хеле тавсия медиҳам! ё ҳадди ақал онро аз китобхонаи маҳаллии худ санҷед. Ҳар як дорухате, ки ман тайёр кардам, болаззат буд ва ӯ аз компонентҳои дастраси вегетарианӣ истифода мекунад.

Турмерик инчунин барои илова кардани ранги афлесунии зебо кӯмак мекунад. Гарчанде ки ман танҳо як пораи қаламфури сурхро дар хумуси худ гузоштаам, шумо метавонед бештар илова кунед, агар шумо чизи ҷолибтареро ҷустуҷӯ кунед!

Одатан, хомуси тару тоза дар давоми 5 дақиқа қамчин мезанад. Аммо азбаски мо сабзӣ бирён мекунем, каме бештар вақт лозим аст. Шумо метавонед сабзиро як рӯз пеш бирён кунед ё таймерро барои бирён кардан таъин кунед ва дар ин миён корҳои дигар кунед. Сабзӣ ба диққати зиёд ниёз надорад, танҳо як маротиба дар давоми бирён омехта кунед ва онҳо қаҳваранги тиллоӣ хоҳанд шуд.

Hummus сабзии бирён

Аз соҳили шимолӣ мехӯрад https://northcoasteats.com/roasted-carrot-hummus/

allr-2022/10108/image_Zjtv6ku5ljs.jpg

Хумуси қаймоқӣ бо сабзии карамелизатсияшуда, сирпиёз, турмерик ва нахӯд тайёр карда мешавад.

Ба шумо лозим меояд.

  • 1 1/4 пиёла сабзӣ, ки дар 1 дюйм решакан карда шудааст
  • 1 қошуқ равғани зайтун
  • 1/2 қошуқи намак
  • 1/2 қошуқи турмерик
  • 1 метавонад нахўд, холӣ карда шавад
  • 2 tablespoons шарбати лимӯ
  • 1 дона сирпиёз, бурида
  • 1/4 қошуқча пораҳои қаламфури сурх ё бештар вобаста ба сатҳи ҳанут

Самтҳо

  1. Танӯрро то 400 дараҷа гарм кунед. Дар варақи нонпазӣ, ки бо коғаз пӯшонида шудааст, сабзиро бо равғани зайтун, намак ва турмерик партоед. 35 дақиқа бирён кунед, то нисфирӯзӣ то тиллоӣ ва карамелизатсия карда шавад. Бигзор хунук шавад.
  2. Дар як блендери баландсуръат ё протсессори озуқаворӣ, нахӯди набзи, афшураи лимӯ, сирпиёз ва пораҳои қаламфури сурх. Сабзӣ илова кунед ва дубора набз кунед. Агар хеле ғафс бошад, бо як қошуқ равғани зайтун тунук кунед.
  3. Бо сабзавот, чипҳо ё нони пита хизмат кунед.

Эзоҳҳои иловагӣ

тасвирҳо ва матн © North Coast Eats
аз Chloe Flavor мутобиқ карда шудааст

Заметки марбут

Ҳар сол барои зодрӯзи бибиам Ма як чизро талаб мекунад: торти сабзӣ. A осон & hellip

Фалафели нонпази кокос дар танӯр то қаҳваранги тиллоӣ пухта мешавад. Дар косаи бо & hellip ҷойгир карда шудааст

Ман баъзе аз дорухатҳои дӯстдоштаи худро дар ҳоле пайдо мекунам, ки камтар интизорам. Ман дар & hellip будам


Ин дорухои Hummus сабзии бирёншуда як хӯроки солимро ба даст меорад аз ҷониби 30Seconds Food

Бо як ишораи дорчин, ин хумуси сабзии бирёншуда хомуси оддиро ба сатҳи нав мебарад. Бо микросхемаҳои пита, нон ё сабзавоти тару тоза хизмат кунед.

Ошхона: амрикоӣ
Вақти омодагӣ: 5 дақиқа
Вақти пухтупаз: 40 дақиқа
Вақти умумӣ: 45 дақиқа

Компонентҳо

  • 2 кило сабзӣ, сабусакҳо
  • 2 қошуқ равғани зайтун (тақсимшуда)
  • 3 қошуқи тахини
  • 2 tablespoons шарбати лимӯ
  • 1/4 қошуқи дорчини заминӣ, барои ороиш
  • parsley тару тоза бурида, барои ороиш барои ороиш

Ин аст тарзи сохтани он:

  1. Сабзиро дар варақаи нонпазӣ гузоред. Бо 1 қошуқ равғани зайтун бирезед ва бо намак ва қаламфури мечашонем. Дар танӯраи пешакӣ гармшудаи 400 дараҷаи F тақрибан 30 то 40 дақиқа ё то қаҳваранг шудани онҳо пазед.
  2. Сабзиро дар якҷоягӣ бо тахин, афшураи лимӯ, боқимонда 1 қошуқи равғани зайтун, дорчин ва намак ва қаламфури мечашонем. То ҳамвор омехта кунед. Бичашед ва агар лозим бошад, бештар намак, қаламфури, лимӯ ва дорчин илова кунед.
  3. Резед ба як косаи хизмат ва оро бо нахўд, parsley решакан ва flakes ќаламфури сурх. Хизмат кунед ё дар яхдон гузоред то ба хизмат расед.

30 сонияро гиред ва ба ҷомеаи 30Seconds ҳамроҳ шавед ва моро дар Facebook пайравӣ кунед ҳар рӯз дар лентаи ахборатон дорухат гиред. Илҳом бахшед ва илҳом гиред.


Сирпиёз бирён ва сабзии хумуси сабзӣ - Мазкр

Пасха маро водор мекунад, ки сабзӣ номи бозӣ бошад (мунтазир бошед, то бубинед, ки фардо ман барои шумо чӣ чизеро омода кардаам). Ман гумон мекунам, ки ин аз сабаби харгӯшҳо ва андешаи он аст, ки харгӯшҳо сабзиро дӯст медоранд. Ва имрӯз Пиа аз ман пурсид, ки чаро харгӯшҳо рамзи иди Пасха буданд, вақте ки сухан дар бораи Исо буд (вай ба мактаби католикӣ меравад) ва агар Bunny Писар воқеӣ бошад (gahhhh.) Ман мошинро таваққуф мекардам ва ногаҳон дубора ба бозии параллелии параллелии ман ворид шудам, гиря кардани чизе ба мисли "Ман чунин мешуморам?" Вай бо ман баҳс накард, аммо бо овози баланд гуфт: "ҳадди аққал мо медонем, ки Санта воқеӣ аст ва инчунин лепреконҳо ..." jeez. Ман мебинам, ки анҷоми "бозӣ" ба қарибӣ бо он меояд. Аммо бозгашт ба Сабзӣ. Ман дар ҳаёти худ ба таври анъанавӣ сабзии пухтаро дӯст намедоштам, аммо гоҳ -гоҳе, ки ҳангоми дуруст сохтани онҳо онҳо метавонанд ба дили ман кирм ворид кунанд. Мисли махсусан дар ин ҷо бо ин хумус- онҳо аз байн рафтанд.

Сабзӣ дар тӯли 20 дақиқа бо донаҳои калони сирпиёз ва каме равғани зайтун ва намак бирён карда шуд ва онҳо нарм ва ҳама Браун тиллоӣ карамелизатсия карда шуданд. Ман онҳоро ба лӯбиёи гарбанзо бо равғани зайтун ва сирко шароби сурх илова кардам ва он қадар қаймоқ буд, ки ман ҳатто маҷбур накардам тахини. Танҳо маззаи тоза, на ба ранги хеле зебо!

Дар боло пошидани ҳанутҳои заатар, каме равғани зайтун ва чанд дона анор ва шумо як appetizer ҳайратангез бо канори экзотикӣ доред- комил барои хӯроки нисфирӯзӣ пеш аз хӯроки шом дар Пасха, оё шумо фикр намекунед?


Самтҳо

  1. Танӯрро то 400 дараҷа гарм кунед.
  2. Сабзӣ ва як буридаи ¼ дюймро пӯст кунед ва сипас дар як косаи омехтаи калон ҷойгир кунед.
  3. Илова кардани сирпиёз ва пӯсти пӯст.
  4. Намак, қаламфури, равған, тухмҳо илова кунед ва якҷоя омехта кунед. Омехтаро дар варақаи нонпазии бо пергамент ҷойгиршуда гузоред.
  5. Сабзиро дар танӯр дар давоми 30-40 дақиқа то ал дент бирён кунед. Онҳо бояд пухта шаванд, аммо вақте ки бо корди ҷуфтзанӣ мезананд, ҳанӯз ҳам муқовимат доранд. Сипас, онҳоро ба ҳарорати хонагӣ хунук кунед.
  6. Сабзии бирён ва ҳама компонентҳои дигарро ба як протсессори хӯрокворӣ гузоред.
  7. Компонентҳои набзро то мазлумон, вале то ҳол лоғар кунед.

Дар бораи Тревор Росс

Ҳамчун хатмкунандаи Донишкадаи санъати кулинарии Le Cordon Bleu, дар Лондон ошпаз Тревор Росс тарабхонаи Starbelly-и Калгариро дар соли 2015 кушод. Мехост, ки эҷодро идома диҳад, ӯ The Roots Grass of Food-ро таъсис дод, ки таомҳои ҷаҳонро ба хадамоти ошпази шахсии серғизо, вале лазиз мутобиқ мекунад. синфи сарватманди иҷтимоӣ. Вай ба хӯрокхӯрӣ, намоишҳои интерактивии пухтупаз ва инчунин машварат тахассус дорад. Ҳамчун як ҷонибдори қавии пухтупази сифрӣ, Тревор ба хоҳишҳои классикӣ печутоби солимро зам мекунад. Новобаста аз он ки ба одамони машҳур, могулҳои тиҷоратӣ, варзишгарони элита ё оилаи ӯ хидмат кунед, равиши эҷодии Тревор ба компонентҳои воқеӣ ва фоидаовар тамаркуз мекунад, ки тамоми баданро барои пешрафт ташвиқ мекунанд. Дар соли 2013, Тревор Росс вебсайти худро оғоз кард, https://cheftrevorross.com/ бо мақсади васеъ кардани доираи кӯшишҳои пухтупази худ.

Заметки марбут:

Ин вурудро мубодила кунед

Шумо шояд писанд оед

Бештар аз доктор Хардик


Шумо инчунин метавонед писанд ояд

Доктор B.J. Hardick

Доктор Б.Ҷ.Хардик дар тӯли тамоми умраш ба нигоҳубини табиӣ мубаддал шудааст. Вай доктори амалияи хиропрактика аст ва муаллифи Align Your Health. Хонданро идома диҳед.

Обуна шавед

Заметки охирин

Семинарҳои Hardick & Coaching Inc.

Суроғаи почта:
Кӯчаи Талбот, 341
Лондон, ОН
N6A 2R5

Телефон: (226) 777-0416

Маълумот дар бораи ин вебсайт ва семинарҳои доктор Хардик танҳо барои мақсадҳои ташхисӣ ва таълимӣ пешбинӣ шудааст ва ҷойгузини маслиҳати табиби шумо ё дигар мутахассиси соҳаи тандурустӣ нест. Доктор B.J. Хардик доктори хиропрактика аст ва доктори тиб нест. Семинарҳои доктор Хардик ва ин вебсайт аз ҷониби Hardick Seminars and Coaching Inc. ба шумо оварда шудаанд ва аз ҷиҳати клиникӣ ё касбӣ бо Маркази хиропрактикии Hardick ё амалияи хиропрактикии доктор BJ Hardick ё Dr Clifford Hardick ё корпоратсияҳои касбии хиропрактикии онҳо вобастагӣ надоранд. .

Шумо набояд маълумотро дар ин вебсайт ё семинарҳои доктор Хардик барои ташхис ё табобати мушкилот ё беморӣ ё муайян кардани ниёзҳои шумо ба дору ё табобат истифода набаред. Пеш аз танзими ягон парҳез, машқ ё режими тиббӣ, ҳамеша бо мутахассиси соҳаи тиб машварат кунед.

Ҳеҷ чизе, ки дар ин вебсайт ё семинарҳо мавҷуд аст, барои ташхис ё табобати тиббӣ дастур нест.

Маълумот дар ин вебсайт ва семинарҳо набояд пурра ҳисобида шаванд ва набояд ба пешниҳоди курси табобат барои шахси мушаххас такя кунанд. Он набояд ба ҷои боздид, занг, машварат ё маслиҳати духтур ё дигар провайдери ботаҷриба истифода шавад. Маълумоте, ки дар ин вебсайт ва семинарҳо ба даст оварда шудааст, мукаммал нест ва ҳама бемориҳо, бемориҳо, шароити физикӣ ё табобати онҳоро дар бар намегирад. Агар шумо ягон саволи марбут ба соҳаи тандурустӣ дошта бошед, лутфан ба духтур муроҷиат кунед ё ба провайдери дигари ботаҷриба муроҷиат кунед. Ба маслиҳати тиббӣ беэътиноӣ накунед ё ҷустуҷӯи онро аз сабаби чизе, ки шумо дар ин вебсайт ё семинарҳои мо хондаед, таъхир накунед.

Семинарҳои Hardick ва Coaching Inc маслиҳат ё табобатҳои тиббӣ ё хиропрактикӣ пешниҳод намекунанд.


Хулосаи дорухат

  • 1 сар сирпиёз
  • 1 қошуқи равғани зайтун
  • 1 (19 унсия) метавонад нахӯд (лӯбиёи гарбанзо), холӣ карда шавад
  • ¼ пиёла тахини
  • 2 қошуқ равғани зайтун
  • 2 tablespoons шарбати лимӯ
  • 1 қошуқи зира замин, ё бештар ба бичашед
  • ¾ қошуқи намаки кошер
  • ½ қошуқи қаламфури сиёҳ хоки

Танӯрро то 375 дараҷа F (190 дараҷа) гарм кунед.

Қабатҳои берунии фурӯзонаки сирпиёзро пӯст кунед, донаҳо солим мемонанд. 1/4 қисми болоии лампаҳоро бо 1 қошуқ равғани зайтун бурида партоед ва ба фолгаи алюминӣ печонед.

Сирпиёзро дар танӯр пешакӣ тафсонед то мулоим, тақрибан 50 дақиқа.

Донаҳои сирпиёзро аз пӯстҳои коғазии худ берун кунед. Сирпиёз, нахӯд, тахини, равғани зайтун, афшураи лимӯ, зираи замин, намак ва қаламфури сиёҳро дар як блендер ҷойгир кунед. Пӯшед ва пӯстро то ҳамвор кунед. Бо зира бештар ороиш диҳед.


Видеоро тамошо кунед: แจกสตรและเทคนคการทำนำสตอกผก อยางละเอยด พรอมวธการเกบนานหลายเดอน. Vegan Startup (Август 2022).