Дигар

Интихоби муҳаррир: 40% тахфиф аз маҷаллаҳои саломатӣ + фитнес аз тарҳҳои май

Интихоби муҳаррир: 40% тахфиф аз маҷаллаҳои саломатӣ + фитнес аз тарҳҳои май


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Дар ҷаҳони зиндагии солимтар, ман бовар дорам, ки се намуди асосии одамон вуҷуд доранд: Аввалан, мо касоне дорем, ки нақшаи генералӣ доранд, ҳар рӯз ба як намуди "саъю кӯшиши беҳтарин" наздик мешаванд ва одатан хеле муваффақанд. Навъи дуввум, хуб, шадид аст. Онҳо ба нақша мегиранд ва ҷадвал мекунанд ва пайгирӣ мекунанд ва назорат мекунанд. Онҳо ҳар як калорияро бодиққат назорат мекунанд, зеро онҳо ҳар як қадамро ҳисоб мекунанд. Онҳо ҳама омор ва андозагирии худро медонанд ва онҳо метавонанд дар бораи макронутриентҳо тавре сухан гӯянд, ки аксари одамон дар бораи намудҳои пиво ва маззаҳои яхмос сухан мегӯянд.

Навъи ниҳоӣ ба ҷое меафтад ва ман узви ифтихории ин зергурӯҳ ҳастам. Ман ҳадафҳо ва нақшаҳо дорам. Ман хӯрокҳои худро менависам, то тавонам мағозаи хӯрокворӣ ва стратегияҳои партовҳоро таҳия кунам. Ман инчунин машқҳои худро ба нақша мегирам ва боварӣ ҳосил мекунам, ки реҷаҳои худро иваз мекунам, то кардиои аз ҳад зиёд накунам ё чизе, ки ман хеле гунаҳкорам, вазнҳоро комилан партоед.

Хӯрдани солим ҳоло ҳам бояд болаззат бошад.

Барои навиштани мақолаҳои олӣ ва дастурҳои болаззат ва солим ба номаи рӯзномаи мо обуна шавед.

Ман ҳамаи инро дар дафтарчаи мактаби кӯҳна пайгирӣ мекардам. Ин зебо ва осони ва хеле арзон буд (ташаккур, фурӯши ҳадафи пас аз мактаб ба мактаб!). Аммо, он кофӣ набуд. Ман васвасанок нестам-вақте ки як табақчаҳои қаҳваранг дар беруни дафтари ман нишастаанд, ман комилан аз нақшаи худ дур шуда метавонам-аммо ба ман нисбат ба шахси оддӣ сохтор бештар лозим аст.

Тақрибан як сол пеш, ман дар маҷаллаҳои May Design's Health + Fitness пешпо хӯрдам. Дафтари дафтарчаи 5 ба 8-и онҳоро дар сумка ё сумкаи варзишӣ нигоҳ доштан осон аст ва он оддӣ нест. Он "СТРАТЕГИЯИ ФИТНЕС" -ро фарёд намекунад. (Дар асл он чизе фарёд намекунад, аммо шумо метавонед онро монограмма кунед ё нависед як ибораи зебо ба мисли "Фитнес кунед!" дар муқоваи дафтаратон.) Ман 20 доллар+ долларро понид кардам ва ман ҳеҷ гоҳ ба қафо нигоҳ накардаам.

Пеш аз ҳама, дафтар шуморо ташвиқ мекунад, ки ҳадафҳои худро нависед. Оё шумо мекӯшед, ки вазни худро гум кунед, оҳанг кунед, мушакҳо созед? Ҳама чизро ҳамчун рӯз, дар пеши китоб нависед. Сипас ба нақшаи ҳаррӯзаи худ равед. Ҳар рӯз ба шумо имкон медиҳад, ки се хӯроки худро ба нақша гиред, инчунин газакҳо. Шумо инчунин метавонед обатонро пайгирӣ кунед ва машқи худро ба нақша гиред. Калорияҳоро назорат намекунед? Ягон қуттӣ барои ин вуҷуд надорад, аммо агар шумо ин корро кунед, ба ман маъқул шавед ва онҳоро дар як кунҷ ҷамъ кунед.

Бо сабаби ҷароҳат маҷбур шудам, ки толори варзиширо гузаред ё дар ҳақиқат як идеяи хӯришии фарро дошта бошед, ки шумо бояд анҷом диҳед? Дар поёни саҳифа ба худ ёддошт нависед ва онро баъдтар ҳамчун истинод истифода баред.

Ҳар як дафтарча дорои 76 рӯз саҳифа аст, аз ин рӯ ба шумо лозим меояд, ки дар давоми як сол чанд дафъа гузаред. Хуб аст, ки онҳо ҳоло дар фурӯшанд. Имрӯз ва фардо шумо метавонед ин ноутбукҳои кории саломатӣ ва фитнесро бо нархи муқаррарии худ 40% харед. Ба шумо рамзи махсус лозим нест. Танҳо дафтарчаҳои худро тарҳрезӣ кунед, варианти саҳифаи Health + Fitness Journal -ро интихоб кунед ва тахфифи 40% -и шумо татбиқ карда мешавад.

Ман мехоҳам дубора захира кунам. Ман дар дафтари охирини худ ҳастам, бинобарин ин як фурсати беҳтаринест барои ман барои гирифтани чанд чизи дигар ва шояд як ё ду нафар барои дӯстоне, ки мисли ман нақшакаш ҳастанд.

Интихоби бештари муҳаррирон:


Видеоро тамошо кунед: 20 сол дар ғами фарзанди маъюб. 20 лет заботится о дочке - инвалиде (Июн 2022).


Шарҳҳо:

  1. Ter Heide

    Ман тайёрам, ки ба шумо кӯмак кунам, саволҳоро таъин кунам. Якҷоя мо метавонем ба ҷавоби дуруст биёем.

  2. Shaheen

    Remove everything that does not concern the subject.

  3. Nikosida

    Шумо танҳо як ғояи аҷибе дидан кардед

  4. Shakazil

    The choice is uncomfortable



Паём нависед